一文带你了解荨麻疹的科学护理方法

一文带你了解荨麻疹的科学护理方法

张玉容
广西贵港市中医医院皮肤科

   【发表证书】荨麻疹，俗称风团、风疹块，是一种常见的皮肤病，其特点为皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出，形成局部水肿性损害，并伴有剧烈瘙痒。荨麻疹的发病原因多样，包括食物过敏、药物过敏、接触过敏、光线过敏、病毒感染以及精神刺激等。了解荨麻疹的科学护理方法对于缓解病情、预防复发具有重要意义。

一、避免刺激

荨麻疹患者在日常生活中，首要任务是营造一个安全、无刺激的环境，以最大限度地避免病情恶化或复发。首要步骤是彻底识别并远离已知的过敏原，这包括但不限于海鲜、花生等常见食物过敏源，以及特定药物或化妆品。对于未知的过敏原，应通过专业检测进行筛查，并据此调整生活习惯。同时，患者需警惕周围环境中的潜在刺激物，如强烈的化学品气味、尘埃颗粒及宠物毛发等，它们都可能触发过敏反应。为此，建议定期清洁居住环境，使用吸尘器或湿布清理以减少尘埃积累，并保持室内通风良好，以降低过敏原浓度。此外，注重个人卫生，勤洗衣物和被褥，使用防螨床品，也是减少尘螨等过敏原滋生的有效方法。

二、皮肤护理

荨麻疹患者常因瘙痒难忍而搔抓皮肤，但这一行为不仅不能止痒，反而可能加重皮损，使瘙痒加剧。因为搔抓会使局部温度升高，释放更多组织胺，恶化病情。因此，患者应尽量避免搔抓，修剪指甲，穿着宽松柔软的棉质衣物，以减少对皮肤的刺激。对于瘙痒难耐的荨麻疹，可以使用冷敷进行护理。冷敷能够降低局部温度，收缩血管，减轻瘙痒和红肿。但需注意，冷敷时应使用干净的毛巾包裹冰块或冰袋，避免直接接触皮肤以免造成冻伤。荨麻疹患者应保持皮肤清洁，但应避免使用过热的水及刺激性强的肥皂清洗皮肤，以免加重症状。可以选择温和的洗浴产品，并在沐浴后轻轻擦干皮肤，涂抹适量的保湿霜以锁住水分，缓解皮肤干燥。

三、饮食调整

荨麻疹患者的饮食调整至关重要，它不仅是缓解病情的一部分，也是预防复发的重要措施。在饮食上，患者应追求清淡与均衡，优先选择那些易于消化且富含营养的食物。新鲜蔬菜水果是不可或缺的一部分，它们不仅富含维生素C、E等抗氧化物质，有助于提升身体抵抗力，减轻过敏反应，还含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于肠道健康。特别是绿茶中的茶多酚、海带中的碘和褐藻胶、胡萝卜和黄瓜中的β-胡萝卜素以及苹果、葡萄、橘子等水果中的多种维生素和矿物质，都是对荨麻疹患者有益的。同时，患者需要严格避免摄入那些可能加重病情的食物，如辣椒、花椒等辛辣调料，以及烟酒等刺激性物品。此外，对于已知或怀疑可能引起过敏的海鲜类食品，如鱼、虾、蟹等，也应谨慎对待，最好避免食用，以防诱发或加重荨麻疹症状。

四、情绪调节

情绪状态对于荨麻疹患者而言，不仅是心理健康的反映，也是影响病情波动的重要因素。患者需学会自我情绪调节，保持积极乐观的心态，通过冥想、深呼吸等技巧来缓解焦虑和压力。此外，建立规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有助于稳定情绪，减少荨麻疹的发作。积极参与社交活动，与家人、朋友分享心情，也能获得情感上的支持和安慰，进一步促进情绪的稳定。

五、个性化治疗

荨麻疹的治疗是一个综合性的过程，需要患者与医生紧密合作。在明确诊断的基础上，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。药物治疗时，除了常用的抗组胺药和糖皮质激素外，还可能根据病情需要调整用药方案，如联合使用免疫抑制剂等。物理治疗如光疗、冷疗等，也需根据患者肤质、病情轻重等因素谨慎选择。在整个治疗过程中，患者应严格遵医嘱，按时按量服药，并定期复诊，以便医生及时调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。

六、结语

荨麻疹的科学护理是一个综合性的过程，需要患者在日常生活中注意避免刺激、加强皮肤护理、调整饮食结构、调节情绪以及遵医嘱治疗。通过科学有效的护理措施，患者可以有效缓解荨麻疹症状，提高生活质量。同时，也应注意预防复发，避免再次接触过敏原或诱发因素，以保持身体健康。