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养心安神，中医内科教你应对焦虑

创建时间：2025-01-14 11:23

养心安神，中医内科教你应对焦虑

李莉

衡水国承中西医结合医院

【发表证书】在现代社会的高压环境下，焦虑已成为普遍现象，影响着人们的身心健康。中医内科以其独特的理论体系，为焦虑的缓解提供了新的思路。通过调和阴阳、疏肝解郁和养心安神等方法，中医不仅能够缓解焦虑症状，还能从根本上调整机体平衡，促进心身健康。探讨中医如何运用草药、针灸和生活方式调整等手段，有效应对焦虑，为现代人提供一种全新的健康生活方式。

1. 中医对焦虑的认识

1.1焦虑的中医定义

在中医学中，焦虑被视作“心神不宁”的表现，与心、肝、脾等脏器的功能失调紧密相关。心脏在中医理论中被认为是主宰精神和意识的器官，肝脏则负责情绪的疏泄，脾脏则关乎食物的消化吸收以及气血的生成。当这些脏器功能失衡时，会导致情绪的波动，从而引发焦虑情绪。

1.2焦虑的病因病机

焦虑的成因在中医理论中主要归结为情志内伤、饮食不节、劳逸失度。情志内伤指的是长期的情绪压抑，如愤怒、忧虑等，这些情绪若不能得到适当的宣泄，会损伤肝脏，导致气机不畅。饮食不节则涉及到饮食习惯，如过量食用辛辣、油腻食物，会影响脾脏的功能，进而影响气血的生成和运行。

1.3焦虑的临床表现

焦虑的临床表现多种多样，具体包括心悸，即心脏跳动异常，感觉心跳加快或不规律；失眠，表现为难以入睡或睡眠质量差；多梦，即睡眠中梦境频繁且清晰；易怒，表现为情绪容易激动，对小事反应过激；胸闷，即胸部感到压迫或不适。

2. 中医治疗焦虑的原则

2.1调和阴阳

在中医理论中，阴阳平衡是维持健康的关键。对于焦虑患者，调和阴阳意味着要通过草药、饮食、运动等手段来平衡身体的阴阳属性。例如，使用温性的草药来补充阳气，或者采用清凉的食物来降低过盛的阴气。通过这样的调整，可以帮助恢复脏器的正常功能，减轻焦虑症状。

2.2疏肝解郁

中医认为肝气郁结是焦虑的常见原因。疏肝解郁的方法包括使用具有疏肝作用的草药，如柴胡、郁金等，这些中药可以帮助调节情绪，缓解因肝气郁结引起的焦虑。针灸也是常用的疏肝解郁手段，通过刺激特定穴位，如太冲穴，来促进气血流通，减轻焦虑感。